Spinning - vintersæson 2018/2019

Tirsdag: 19.15 - 20.45, instruktør Christian Rønne
Fredag:  18.00 - 19.30, instruktør Mikkel Justesen.
 
Det koster DKK 350 og kræver fuldt medlemsskab af Roskilde TRI. Er man både medlem i Roskilde TRI og FitnessDK, skal man ikke betale for spinning.
 
OBS - der er ikke adgang til anden træning i FitnessDK end på Roskilde TRI's lukkede hold.
 
Cykeltræning - udendørs 2019 starter op primo april


Udendørs cykelsæson 2019 bliver ca. følgende. Der køres onsdag kl. 17.30 fra Tempo cykler. Der køres 50-70 km med indlagte intervaller, bakketræning eller anden god træning. Tovholder er Christian Rønne. 

Der er plads til alle og der bliver samlet op undervejs såfremt der er behov for det. Skulle man ikke være medlem af Roskilde Tri og have lyst til at prøve, er man velkommen. Kontakt i så fald en fra bestyrelsen for aftale om at prøve træningen. 

Der cykles også om lørdagen - faktisk 3 hold. Alle med afgang fra Tempo cykler.
 
Hold 1 - Eline Andersen er tovholder. Der cykles med ca. 23-25 km. i timen
Hold 3 - Mikkel Justesen er tovholder. der cykles med ca- 30-33 km. i timen. Ca. 80-120 km. 
 
Nogle gang krydres træningen på hold 3 med intervaller.